據報導，全球近十分之一的人口的死亡是由於飲酒導致的。

近幾年，一直也有不少研究在探索酒精對人類的危害。 各種各樣的研究最後都指向一個結論：最安全的飲酒量就是不飲酒。 但我們始終不清楚酒精對我們到底產生了怎樣的影響。

前不久，美國威斯康星大學RemiDaviet等人在 Nature 上的一項研究顯示，酒精攝入量與大腦結構之間存在負相關。

此次研究招募了來自英國的36678名健康狀康良好的中老年人。 首先，研究人員監測了所有參與者在日常生活中的酒精攝入量，之後研究人員使用腦成像觀察了他們大腦內宏觀和微觀的結構。 為了保證結論的準確性，研究人員控制很多潛在的混雜變數。持久液 印度神油 持久液效果  持久液作用 持久液比較 持久液副作用  持久液用法

結果發現：

酒精攝入量對大腦宏觀結構和微觀結構都存在顯著的負面影響。 具體來說，酒精攝入量對整體腦容量測量、區域灰質體積和白質微結構呈負相關。 也就是說，喝酒越多，大腦中的這些結構越小。

並且，酒精攝入量與大腦結構之間的負相關關係，在平均每天僅消耗一到兩個酒精單位的個體中已經十分明顯。 並且隨著酒精攝入量增加而變得更加顯著。

除此之外，研究還發現飲酒對腦容量的影響與我們的衰老密切相關。

所以，借酒消愁愁更愁，很可能是因為我們變傻了？

 做不到乖女孩的時候，

 你有多久沒有睡過一個好覺了？

今天是世界睡眠日，人民日報官方發佈了一張睡眠品質自測表，有不少小夥伴吐槽："真沒想到，我竟然連及格線都進不了......"

早上不想起，晚上睡不著，越熬越清醒，這是否也是你的睡眠常態？

眾所周知，睡眠決定了我們一天的狀態，更是直接影響我們的身體健康。 無法睡個好覺，不僅可能讓我們記憶力減退、工作效率下降、脫髮、焦慮、長皺紋、黑眼圈、肥胖、高血壓，甚至有可能患上抑鬱症等等。持久液 印度神油 持久液效果  持久液作用 持久液比較 持久液副作用  持久液用法

如果你僅僅把睡眠問題與睡不著畫等號，那就大錯特錯了。 其實睡眠問題有很多種，比如失眠、嗜睡、夢魘等等，往往表現為睡眠品質、週期和時長達不到個體所期望的標準，因此導致的日間痛苦和功能損害是所有睡眠問題的核心特徵。

我的睡眠到底是怎麼了？ 是簡單的睡不著嗎？ 還是需要進一步尋求專業説明？

為了説明你評估睡眠品質，看看自己是否需要及時得到專業的幫助，我們開發了此測試。

舉個例子，有個女孩為了保持體重而進行催吐。 她催吐的部分原因，是試圖不被同齡人拒絕，不遭受被嘲笑和被排斥時的羞恥。 在這個意義上，我們可以看到她催吐背後的意圖是好的，因此保護性的部分本身也是好的。

 "我們每一個人都有一個高度個體化的愛情的配方和需要。"

一段高質量的關係，有什麼特徵呢？

有話聊，有架吵、有默契......... 每個人其實都有自己的定義。

總的來說，一段好的關係會讓關係雙方感到舒服和自在。 舒服和自在本身包含了很多個人化的匹配，多種不同需求的組合和彼此的調試。

關係說到底是人與人之間以不同方式進行連接的過程。

圖片來源：Pinterest

比如出生時，我們與母親連在一起的臍帶被剪斷，就成了孤零零的一個人，被扔進了分離狀態之中，身體上局限在我們肉體限制的範圍之內。

如果是女性，在懷孕的時候，我們可以在身體的物理空間之內容納另一個人。 但除此之外，我們再無法與另一個人在身體上連接在一起。

關係，尤其是親密關係，就成了能夠克服我們之間距離的唯一方式。持久液 印度神油 持久液效果  持久液作用 持久液比較 持久液副作用  持久液用法

心理上，我們也註定是分離的。 沒有其他人能曾經像我一樣思考或準確感受我的感受。

對聯結的需求，貫穿了我們自嬰兒時期至成人時期。 這些需求體現在所有關係中，並且隨著時間和成長的變化而不斷變化。

我們對人際聯結情感聯結的需要有很多種，這些需求是從出生開始起產生，隨著認知的發展和神經系統的成熟不斷發展出新的需求，人際關係的品質和深度也不一樣，這些需求就是我們建立關係的基本元素。

人生就像一場馬拉松，很多時候，要靠熬。

熬得住，才能出頭，熬不住，只能出局。

曾國藩說：「天下事焉能盡如人意，古來成大事者，半是天緣湊泊，半是勉強遷就。 ”

熬出來是日子，逼出來是人生。

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人生靠熬，越是難熬，越要體面。

1

熬出來的成功

人生這一路，躺著最舒服。 在負重上升時，都很累很苦。

即便是曾國藩，在成功的道路上需要熬。

眾所周知，曾國藩早年並不出眾。

他七次落榜，成為鄉間的笑柄。

他青年入仕，可因為不通人情世故，屢遭排擠，被貶鄉野。

三十一歲，他重回朝堂，用一套嚴苛的方式加以律己。

曾國藩給自己定下了日課十二條：主敬、靜坐、早起、讀書不二、讀史、謹言、養氣、保身、日知所亡、月無亡所能、作字、夜不出門。

如此嚴格的規矩，普通人尚且可以堅持一天兩天，最長不會超過一周，一月。

但曾國藩卻將這十二條日課堅持了半生。

曾國藩的成功，就是在這一日又一日的苦熬中磨礪出來的。

他在給兒子的家書中也寫過：

熬過此關，便可少進。 再進再困，再熬再奮，自有亨通精進之日。

人生關卡一道又一道，關關都難過，那便沉下心，忍下性，一日日慢慢熬。

滴水終將能穿石，野火燒不盡草連天。

只要功夫深，鐵杵磨成針。

人生別怕吃苦，別怕受累，越是難熬，越要挺起腰桿，抬起頭朝前看。

熬過這一場，成功必然向你打開大門。

2

逼出來的本事

老話說：上天為你關上一扇門，必然為你打開一扇窗。

但現實生活里，很多人只會為關上的門哭泣，越不懂自己去鑿開一扇窗。

人的能力是無窮的，不逼自己一把，你永遠不會知道原來你生而強大。

著名曾國藩研究專家唐浩明曾說，曾國藩的軍事才能是被逼出來的。

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鹹豐二年7月，曾國藩母親去世，曾國藩返鄉奔喪。

但同月，太平天國起義叛亂，朝廷震動，鹹豐帝下旨，任命在原籍守制的曾國藩為第一個團練大臣。

曾國藩得知武昌被太平軍佔領，毅然告別親眷，臨危受命，奔赴前線。

這是他作為統領的開端，同時也是展現他軍事才能的第一戰。

在太平天國鬥爭中，曾國藩以卓越的智慧和軍事才能征服敵手，推翻運動，保全了大清皇朝最後的顏面。

曾國藩說：知天下事有所激有所逼而成者居其半。

困難之處，正可看作是激勵和逼迫。

人生無常，少有人能一生如願以償。

多數時候，我們都要面對生活的無可奈何。

可人生便是如此，越是攻苦茹酸，欲要發憤圖強。

人，要學作彈簧，受盡壓迫，越要迸發向上。

成功與失敗，就在你的一念之間。

或許，努力之後，希望依舊渺茫。

但是在咬牙前行的過程中，你已經再走上坡路。

增值的過程，會讓你抓狂，會讓痛苦，但這過程於你人生而言，很值得。

 最近，後台一位媽媽給我留言：

昨天晚上我和兒子又吵架了。

起因是我發現兒子半夜偷偷躲在被窩裡看直播，於是狠狠地批評了他。

兒子當時說不過我，一邊哭一邊把我推搡出屋外，還讓我以後不要管他。

雙減之後，孩子的課餘時間明顯變多了，玩耍的時間也增多了;

我一開始想著孩子學習壓力大，適當放鬆一下也好。

可就在最近，孩子放學回來寫作業明顯開始磨蹭、敷衍;週末額外佈置點習題還老大不願意，現在更是開始沉迷垃圾娛樂......

我一管孩子，孩子就反問我：為什麼別人都可以玩，就我不可以玩？

我到底應該怎麼管教孩子？

其實，我特別能理解父母這樣的心情。

儘管「雙減」了，但目前中考、高考仍以學習成績作為主要篩選條件，也怪不得家長操心。

正好看到一位清華畢業的媽媽和兒子關於"學習"的一段驚豔問答，裡面充滿了智慧和思考，也許會給各位迷茫的父母一些説明。

原因很簡單，因為遊戲、短視頻等碎片化的娛樂，就是無形的時間殺手。

也許你一時從中獲得了短暫的充實和快樂，可它最終帶給你的只有無盡的空虛和墮落。

一個空的礦泉水瓶，最多值一毛錢;裝上水，值一元;裝上飲料，值3元，裝上酒水，值100元。持久液 印度神油 持久液效果  持久液作用 持久液比較 持久液副作用  持久液用法

你的腦袋如果裝滿的是遊戲，那便一文不值，如果你的腦袋裡裝滿的全是知識，那便價值連城。

孩子，如果你把時間用在這些無用的娛樂上，那麼浪費的就是全世界最昂貴的大腦。

如果你想做一個有價值的人，想翻越一座座山峰，看看大千世界更多的美景。

那就不要在最好的時光囿於虛無縹緲的快樂里，揮霍時光，虛度年華。

我不玩會不會不合群？

是的，你們班上有不少孩子喜歡玩玩遊戲、手機。

你有時候玩手機，也是努力跟大家有共同話題。

可是孩子，你努力合群的後果呢？

或許可以收穫幾段並不長久的友誼，可你失去的卻是自我，乃至最珍貴的時間。

一根稻草，跟白菜捆在一起，那它就值白菜的價格;

如果把它跟大閘蟹綁在一起，那它就是大閘蟹的價格。

人也一樣，跟不同的人在一起，你的人生走向也會不一樣。

而真正值得深交的朋友，是與你比肩前行，和你一起進步，變得更好的人，而不是帶著你朝下墮落的人。

孩子，每個優秀的人，都曾逆流而上，獨自走過一段寂寞而孤獨的時光。

好好修鍊自己吧，當你足夠優秀時，就會像是太陽一樣，自然而然地吸引一群和你大步向前的朋友。

 中華女性之美，美在品格;中華女性之姿，贏在精神。

10個成語，蘊涵中華女性10大美德：

這個成語，形容溫文柔順，而有禮貌。

古人雲："男子為陽，女子為陰，陽以剛為德，陰以柔為用。 ”

女子如花，是嬌嫩的;女子似水，是溫柔的。

中國的女子，待人接物，彬彬有禮，落落大方。

在家裡，更是柔情似水，溫暖家的港灣。

從卓文君的《白頭吟》到管道升的《我儂詞》，中華女性就像流水，用溫柔的力量凝聚著家庭，溫暖著人心。持久液 印度神油 持久液效果  持久液作用 持久液比較 持久液副作用  持久液用法

勤勞，是中華民族的美德，更是中華女性的優秀品德。

古代的女子，是丈夫的賢內助，晚寢早作，不憚夙夜地操持家務。

歐陽修四歲喪父，母親辛勤勞動撫養他長大。

因為家貧，歐陽修無錢讀書，母親便用蘆葦杆在沙地上寫畫，教他認字，這就是"畫荻教子"的故事。

中華女性既要工作又要照顧家庭，在家庭與事業中，她們實在付出了太多太多。

所以一定要對你的母親、妻子多一點體諒，多一點關心。

雖然古人說"女子無才便是德"，不過女子有才起來，一點不輸男子。

從「身執略兮入西關」的蔡文姬，到「未若柳絮因風起」的謝道韞;

從"至高至明日月"的李季蘭，到"淒淒慘慘戚戚"的李清照，這些女性的才氣在歷史的長河中熠熠生輝。

更多平凡的中華女子，雖不似她們出眾，卻也不是胸無點墨。

雖不能登峰造極，卻也是內外兼修，識大體。

"百善孝為先"， 孝為天之經，地之義，人之行也。

孝，也是刻在中華女性骨子裡的傳統。

曹娥父親在祭祀活動中溺於江中，數日不見屍體，曹娥沿江哭泣。

尋父不得，曹娥也以身投江，五日後曹娥屍體抱著父親的屍體浮出江面。

曹娥的孝心，至今讓人感佩。

如今的中華女性，仍然延續著孝順父母，孝敬公婆，尊老愛幼的傳統。

母愛，決定孩子一生的幸福;母教，決定孩子一生的成就。

古今中外，幾乎每一個有成就的人，都有一位有美德，有見識的偉大母親。

白居易說，"大抵心安即是家"，"安"字下面是"女"字。

女子如蒲草，外表柔弱，內心堅韌。

沒有女人，無法心安，也就沒有家。

女人，是一個家庭遮風擋雨的溫馨港灣。

"執子之手，與子偕老"，中華女性的忠誠，是對夫君，對愛情的忠誠。

不忘初心，方得始終，女子的忠，更是對自己、對內心的忠誠。

中華女性從不委曲求全，在柔弱的外表下，有一顆剛強自立的心。

婚姻是通向更好生活的台階，而不是牢籠與枷鎖。

一千年的北宋才女李清照用行動告訴我們，只有拒絕才能擁抱美好，女性有說"不"的權利與自由。

不論外形、出身怎樣，都要追求自己獨立的事業。